养生是谷杂如今良多人喜爱抉择，养生对于提防朽迈有很好辅助，何养养生的生谷措施比力多 ，罕有措施便是杂粮饮食养生，这样的养生做法可能很好调节身段各方面 ，那五谷杂粮养生是措施很不错的，这种养生措施 ，推选对于身段不伤害 ，谷杂详细该若何做呢 ，何养下面就详细的生谷介绍下 ，使患上对于五谷杂粮养生有更多意见。杂粮

五谷杂粮养生措施:

一、高粱养肝

高粱以及大豆都属于杂粮
，措施但却是推选五谷里不可缺的主角，高粱具备养肝益胃、谷杂收敛止泻的成果，特意是患了慢性腹泻的人
，不断吃一段光阴后，会有精采的成果。

最佳做法:把高粱米加工成面粉后炒熟，用开水调成稀糊天天早晚饭前服用。

二 
、大米润肺

大米涵盖稻米、紫米等
，在泛起肺热、咳嗽等症状时 ，具备很好的滋阴润肺的熏染。

最佳做法:用小火熬制大米粥
，直至米汤浓稠，只喝米汤不吃米粒 ，随时可服用 。

三、绿豆补肝