小暑是小暑二十四节气中的第十一个节气 。"斗指辛为小暑 ，节气精确斯时天气已经热 ，若何尚未达于极点，饮食养生饮食养生故名也"，小暑小暑节气天气已经很热，节气精确但还不到最热的若何时候，以是饮食养生饮食养生叫小暑 。"热在三伏"，小暑小暑节气正是节气精确进入伏天的开始。天气热的若何时候要喝粥
，用荷叶 、饮食养生饮食养生土茯苓、小暑薏米、节气精确泽泻等煲成消暑粥
。若何小暑节气:

我国今世将小暑分为三候:"一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。"小暑季节大地上便再也不有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪;《诗经•七月》中形貌蟋蟀的字句有"七月在朝，八月在宇 ，玄月在户 
，十月蟋蟀入我床下。"文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于燥热 ，蟋蟀并吞了野外 ，到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中
，老鹰因地面气温过高而在清凉的地面中行动
。

小暑节气到来 ，标志着中国大部份地域进入燥热季节 ，有"小暑开始热 ，减衣身上轻，放松种蔬菜，备足过酷暑"的说法。《月令七十二候集解》中说:"六月节……暑 ，热也，就热之中分为巨细，月初为小，月中为大，今则热气犹小也 。"《群芳谱》载"暑气至此尚未极也。"此时，暑气回仙游气燥热 ，但并非一年中最燥热的光阴，农谚曰"小暑不算热 ，大暑三伏天" 。